篮球运球基本功教学：原地运球练习技巧与身体姿势详解

运球是篮球场上五个职位的球员必须掌握的基本能力。尽管处于不同位置的球员在每回合中都长时间持续了球，但您必须精通它。运球可以将您带到您想在球场上的任何职位。

对于一个小人来说，这通常是一个独特的优势，但是无论他有多高，运球总是很好。如果一个高1.9米的人可以像1.7米一样运球，那么这将是一个非常棘手的对手，就像杜兰特（Durant）和麦格雷迪（McGrady）一样，他们可以将劣势变成优势，而得分就像拍照一样。

因此，今天，技能带来了盘盘技巧的基本教学 - 现场运球练习。

这更适合刚起步但在运球方面出现问题的初学者。阅读后，它可能会帮助您解决一些问题。

首先是身体姿势：练习运球时，脚应该比肩膀稍宽，膝盖稍微弯曲，身体向前朝前。特别注意这里脚趾的方向，向外指向向外。不要变太多，也不要束缚自己，而变成内在的八个字符。

不要让您的重心走得太远或向后，您需要稳定身体

它有点类似于马匹的立场，稍微弯曲膝盖，不要超过脚趾。您必须蹲下屁股，伸直背部，将整个重心保持直线，以便您不知不觉地期待。这是用于运球攻击的最常用的身体姿势：

步骤2：用手指控制球：不要用手掌推球，这样您就无法吸收球并控制球的运动：

＃以下是错误演示＃

用手指吸收球，并控制手指正面的球运动方向：

如果您轻轻地运球，球篮板将不够强壮，并且您将无法很好地控制球。

对于我们做得很好的举动之前，我们需要采取爆炸动作也是如此。剧烈运球可以使球更牢固地掌握在我们的手中。

同时，运球的强度越高，球反弹的速度越快，并且它停在空中的时间越短。这不仅可以帮助您减少被复制的可能性，还可以使您在移动时更快地更换运球运动。

因此，第三步是大力运球：当训练运球时，我们需要用力拍打球，并将球想象成我们的敌人。当您第一次练习剧烈运球时，您可能会很容易失去球。不要灰心并继续耐心训练。

这里应该注意一个细节：手接触球后，让手跟随球距离距离，而不是使用反向力将球触摸一球将球向下移动，以便更好地吸收球，同时，它可以使球更长的时间停留在手中，减少错误的机会。

请注意，这是基于强大的运球，扩大了保罗的。dribblers可以看到的，并且有明显的举动运动和跟随球的动作。

最后一步是将胸部向前拉直，抬起头，直视一下，以便您可以随时在球场上观察情况。不要低头看球和运球：当您一开始就不精通球时，您可以用眼睛看着球，然后用眼睛抬起头，最后您可以用眼睛观察其他东西，而大脑可以不思考就可以运球。

掌握了如何运球后，下一步是练习一些基本的运球运动

用一只手将球和垂直的手滴落到位，并练习左右手：

降低重心并加速运球。注意球的高度，但只有在髋关节时移动前臂：

练习高级运球时，您还应该移动上臂，抬起肘部，整个手臂都会跟随球的运动：

在身体前的手工换盘，这是最基本的交叉运动：

用手里的M形运球，熟悉手里垂直运球的运球节奏：

用左右V角色运球以单手控制对球的控制是掌握进出的前提：

在前后很难运球，很容易丢球。记住具有强大的力量来实现效果：

如果您是篮球的初学者，则不建议在训练过程中训练球或后背后面的球。掌握了这些基本的盘盘前，在身体前面，然后前进将球掌握在裤rot和后背下。因为如果您在开始时的基本运动都是错误的，那么精通合并的动作是错误的动作，以后很难纠正。您必须先学习首先走路然后跑步。